"bai-tap" (Có 5 kết quả)
Người già trên 60 tuổi có nên đi bộ không, cần chú ý điều gì?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Người già trên 60 tuổi đi bộ mỗi ngày từ 6000 - 8000 có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả.
7 bài tập vận động giảm đau lưng, người ngồi nhiều nên tập hàng ngày
Các bài tập vận động vùng lưng sẽ giúp kéo dãn, đồng thời làm khỏe các nhóm cơ sau lưng và mặt sau đùi. Thực hiện các bài tập này thường xuyên hàng ngày giúp phòng ngừa và giảm bớt các biểu hiện đau lưng.
