5 món ăn sáng dưới 30.000 đồng khiến dân văn phòng “mê mẩn”: Ngon, no, không lo về giá
15:03, Thứ hai 19/05/2025 ( PHUNUTODAY ) - Mỗi sáng đi làm, chọn được món ngon – nhanh – rẻ là điều khiến dân văn phòng luôn trăn trở. Nhưng giữa phố thị đắt đỏ, vẫn có những bữa sáng dưới 30.000 đồng đủ no bụng, vừa miệng và đầy cảm xúc.
Ăn sáng đúng cách: Tiết kiệm mà vẫn tròn vị yêu thương bản thân
Khi bạn sống giữa guồng quay bận rộn, đôi khi quên mất rằng một bữa sáng chất lượng có thể định hình cả ngày. Với dân công sở, bữa sáng không cần phải xa hoa – chỉ cần ấm nóng, hợp khẩu vị và không “cháy ví” là đủ để bắt đầu một ngày đầy năng lượng.
Tôi nhớ mãi một sáng trời Hà Nội chuyển gió, ngồi trong quán nhỏ ven đường ăn bát bún mọc chỉ 30.000 đồng. Mùi nước dùng xương thơm nức, viên mọc giòn, mềm đầy đặn… Cảm giác lúc đó không khác gì đang được mẹ nấu cho ăn. Từ những món nhỏ ấy, tôi học được cách yêu thương mình một cách giản dị.
Bánh mì trứng – Món “quốc dân” không bao giờ lỗi thời
Một ổ bánh mì trứng giòn rụm, bên trong là trứng ốp la lòng đào, thêm chút pate hoặc xúc xích, giá chỉ từ 15.000 - 25.000 đồng. Dù là Hà Nội hay TP.HCM, món ăn này vẫn luôn có mặt ở mọi góc phố.
Theo báo VnExpress tháng 3/2025, nhiều xe bánh mì tại phố cổ Hà Nội vẫn giữ giá dưới 20.000 đồng, bất chấp giá nguyên liệu tăng nhẹ, bởi như anh chủ quán chia sẻ: “Bánh mì là món của người lao động, phải giữ cho ai cũng ăn được.”
Bữa sáng giản dị ấy lại đủ để làm ấm bụng, ấm lòng bao người.
Ổ bánh mì trứng giòn rụm, trứng béo ngậy – món “quốc dân” sáng nào cũng đông khách.
Bún mọc – Món ăn sáng “sáng giá” giữa lòng phố
Một bát bún mọc với nước dùng hầm xương ngọt thanh, vài viên mọc thơm béo và chút hành lá, hiện có giá khoảng 30.000 - 40.000 đồng tại Hà Nội và TP.HCM. Ở những quán bình dân, vẫn có thể tìm được suất chỉ 25.000 đồng nếu không gọi thêm topping.
Tôi từng nghe chị đồng nghiệp bảo, “Có hôm stress đến mức chỉ cần nghĩ đến bát bún mọc đầu ngõ là thấy nhẹ nhõm cả người.” Đúng vậy, không cần gì sang trọng, đôi khi chỉ một vị quen thôi cũng đủ chữa lành.
Bát bún mọc thanh đạm mà đủ đầy: nước dùng trong veo, viên mọc thơm mộc mạc, ấm bụng ngày mới.
Xôi mặn – Ăn là no tới trưa, giá vẫn yêu thương
Xôi mặn – món ăn thân thuộc với lứa 8X, 9X – vẫn giữ mức giá mềm: 20.000–30.000 đồng/gói đầy đặn. Tùy nơi mà nhân gồm chả, trứng, lạp xưởng, ruốc, đậu xanh, hoặc pate – tất cả quyện cùng xôi dẻo nóng.
Dân Trí từng ghi lại câu chuyện của chị Hằng – kế toán tại Hà Đông: “Có hôm đi muộn, tôi chỉ kịp mua gói xôi 25.000 đồng. Mà ăn xong thấy no đến tận trưa, đầu óc tỉnh táo làm việc luôn.”
Đó không chỉ là món ăn, mà còn là niềm vui sáng sớm quen thuộc như lời chào ngày mới.
Gói xôi mặn với chả, lạp xưởng, ruốc và hành phi – bữa sáng no nê cho dân công sở bận rộn.
Bánh cuốn nóng – Dịu dàng và tinh tế như người Hà Nội
Bánh cuốn luôn là lựa chọn yêu thích của những ai ưa món ăn nhẹ nhàng nhưng đủ chất. Một suất bánh cuốn tráng tay nóng hổi với chả, hành phi, nước mắm pha khéo… có giá từ 25.000 - 35.000 đồng.
Ở các quán truyền thống tại phố Khâm Thiên, Đội Cấn (Hà Nội) hay Trần Bình Trọng (TP.HCM), bánh cuốn vẫn giữ phong vị xưa cũ: mỏng, mềm, thơm. Vị bánh ấy dễ khiến người ta nhớ, rồi quay lại như một thói quen sáng.
Dẻo thơm lớp bánh tráng tay, chan nước mắm ấm nóng – bánh cuốn sáng sớm mang đậm hồn Hà Nội.
Hủ tiếu gõ – Nét bình dị khó quên của Sài Gòn
Tại TP.HCM, hủ tiếu gõ vẫn là “đặc sản” sáng quen thuộc, có mặt từ con hẻm nhỏ đến các tuyến đường lớn. Giá dao động từ 20.000–30.000 đồng/tô, với sợi hủ tiếu mềm, nước dùng trong veo, thịt nạc, hành lá và tóp mỡ vàng ruộm.
Báo MIA.vn ghi lại chia sẻ của cô Lệ – chủ xe hủ tiếu hơn 15 năm ở quận 5: “Tôi giữ giá 25.000 đồng để khách quen không bỏ mình. Nhiều người ăn từ hồi sinh viên, giờ thành giám đốc vẫn ghé.”
Một bát hủ tiếu gõ không chỉ là món ăn, mà còn là ký ức của nhiều người.
Tô hủ tiếu gõ bình dân với nước dùng ngọt thanh và topping đơn giản – món sáng thân quen của người Sài Gòn.
Bữa sáng không chỉ là dinh dưỡng, mà còn là cảm xúc
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) từng phát biểu trên VnExpress: “Bữa sáng chiếm 20 - 25% tổng năng lượng mỗi ngày. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn mệt mỏi, khó tập trung và tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.”
Vậy nên, đừng vì tiết kiệm thời gian hay tiền bạc mà bỏ qua bữa sáng. Chỉ với 30.000 đồng, bạn vẫn có thể ăn ngon – ăn đủ – ăn đúng, để khởi đầu một ngày nhiều năng lượng và yêu thương bản thân hơn.
Kết luận
Dù giá cả tăng lên theo thời gian, vẫn còn rất nhiều lựa chọn ăn sáng bình dân dưới 30.000 đồng giúp dân văn phòng yên tâm “ấm bụng” mỗi sáng. Không cần đắt đỏ, cầu kỳ – chỉ cần vừa miệng, vừa lòng, vừa túi tiền là đã đủ làm nên một ngày làm việc hiệu quả và vui vẻ.
xTheo: giaitri.thoibaovhnt.com.vn copy linkLink bài gốchttps://giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-mon-an-sang-duoi-30000-dong-khien-dan-van-phong-me-man-ngon-no-khong-lo-ve-gia-913474.htmlTác giả: Vân SanTừ khóa: bữa sáng món ăn sángChán bánh mì trứng? Đây là 5 món ăn sáng vừa lạ vừa ngon mà người Hà Nội cực mêBuổi sáng uống cà phê thay bữa sáng có tốt không?
