Trong một thế giới mà cách thức "đúng đắn" để tiến tới hôn nhân dường như khó nắm bắt, những hiểu biết sâu sắc từ nghiên cứu tâm lý của The Family Journal đã tiết lộ bảy quy tắc cơ bản cần thiết cho mọi cặp đôi.
Với những quy tắc này, các cặp đôi có thể tiếp cận được kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc trọn vẹn hơn. Đây là cách đảm bảo tình yêu lâu dài và sự hòa hợp giữa bạn và người phối ngẫu.
Biến những thăng trầm thành sự gắn kết và phát triển
Cuộc hôn nhân nào mà không có thử thách, quan trọng các cặp đôi vượt qua những khó khăn này thế nào trong mối quan hệ của họ. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xử lý các vấn đề và xung đột bằng tinh thần xây dựng và thỏa hiệp.Theo các tác giả, những đối tác có thể cùng nhau giải quyết các vấn đề mang đến cho nhau sự thoải mái, hỗ trợ và động viên trong những thời điểm khó khăn có thể duy trì một mối quan hệ năng động lành mạnh hơn.
Ảnh minh họa
Khả năng phục hồi này không chỉ là việc vượt qua cơn bão mà còn là việc tìm ra cách để trở nên mạnh mẽ hơn qua nghịch cảnh. Bằng cách chậm lại, xoa dịu nhau và tìm kiếm giải pháp, các cặp đôi có thể biến ngay cả những tình huống khó khăn nhất thành cơ hội để phát triển và gắn kết.
Tham gia hoạt động cùng nhau
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cùng nhau tham gia vào các hoạt động thú vị, tạo ra một thế giới độc đáo gồm những trải nghiệm được chia sẻ và những tương tác có ý nghĩa đối với cặp đôi.
Những nghi thức này có tác dụng vừa làm sâu sắc thêm sự thân mật về tình cảm vừa tạo cơ hội cho giao tiếp, tiếng cười và thư giãn. Những cặp đôi ưu tiên các hoạt động chung và công khai bày tỏ tình cảm cũng như sự đánh giá cao dành cho nhau có xu hướng nuôi dưỡng một mối quan hệ trọn vẹn và lâu dài hơn.
Ưu tiên dành thời gian cho các hoạt động và nghi thức chung mang lại niềm vui và sự kết nối cho mối quan hệ của bạn. Cho dù đó là cùng nhau nấu ăn, đi dạo, theo đuổi sở thích chung hay chăm sóc ham muốn tình dục của nhau thì hãy trân trọng những khoảnh khắc này như cơ hội để củng cố mối quan hệ và tạo ra những kỷ niệm lâu dài cùng nhau.
Chấp nhận sự khác biệt và thay đổi
Thay đổi là điều không thể tránh khỏi, cả trong cá nhân lẫn trong các mối quan hệ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc chấp nhận và bao dung những khác biệt giữa các cặp đôi là điều cần thiết để duy trì một cuộc hôn nhân ổn định và viên mãn.
Thay vì coi sự thay đổi là mối đe dọa, các cặp đôi phải tiếp cận nó như một cơ hội để biến hóa. Bằng cách tôn trọng quyền tự chủ và dành chỗ cho những khác biệt cá nhân của nhau, các cặp đôi sẽ phát triển cảm giác an toàn và ổn định hơn trong mối quan hệ ngay cả khi có nhiều thay đổi.
Kiên nhẫn, linh hoạt và khiêm tốn trong hôn nhân
Những cuộc hôn nhân thành công thường đòi hỏi sự kiên nhẫn, linh hoạt và khiêm tốn. Những cặp đôi có thể giải quyết những bất đồng bằng cách ngồi lại nói chuyện và thỏa hiệp có xu hướng gắn kết hơn.
Ảnh minh họa
Thay vì tập trung vào những khó chịu hoặc khuyết điểm nhỏ nhặt, hãy tập trung vào việc đánh giá cao những phẩm chất và điểm mạnh tích cực của nhau. Thái độ biết ơn và thấu hiểu có thể mang lại sự hòa hợp và thỏa mãn hơn cho bạn và người phối ngẫu của bạn.
Bày tỏ sự ghi nhận, ủng hộ và ngưỡng mộ
Bày tỏ sự cảm kích và ngưỡng mộ đối với người bạn đời của mình là điều cần thiết để có một môi trường hôn nhân được nuôi dưỡng và hỗ trợ. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ghi nhận những nỗ lực của nhau và thể hiện lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt.
Theo các chuyên gia, những hành động tử tế và đơn giản lời như nói “cảm ơn”, “bạn làm tôi hạnh phúc” và “ Tôi đánh giá cao những gì bạn đã làm” có thể giúp ích rất nhiều trong việc nuôi dưỡng tình yêu và sự kết nối trong mối quan hệ.
Hãy nỗ lực có ý thức để ghi nhận và đánh giá cao những đóng góp cũng như cử chỉ yêu thương của đối phương. Dành thời gian để bày tỏ lòng biết ơn đối với những khoảnh khắc tử tế và tuyệt vời ấy. Theo lời của chuyên gia, “Không có lý do gì để không nói những lời này và chúng không mất đi giá trị, ngay cả khi được sử dụng nhiều”.
Cam kết và cống hiến cùng nhau trong hôn nhân
Sự cam kết là nền tảng của một cuộc hôn nhân thành công, đòi hỏi sự cống hiến và kiên trì dù thuận lợi hay khó khăn. Nghiên cứu cho thấy những cặp đôi tiếp cận mối quan hệ của họ với ý thức về mục đích quyết tâm có xu hướng cảm thấy hài lòng và thỏa mãn hơn.
Ảnh minh họa
Bằng cách ưu tiên mối quan hệ của bạn và đầu tư thời gian và công sức để nuôi dưỡng nó, bạn có thể xây dựng nền tảng tình yêu và sự tin tưởng có thể trường tồn trước thử thách của thời gian.
Thực hiện một cam kết có ý thức đối với mối quan hệ của bạn, cống hiến hết mình cho sự phát triển và hạnh phúc của nó. Dành thời gian để nuôi dưỡng tình yêu và giải quyết mọi thách thức nảy sinh bằng sự kiên nhẫn và hiểu biết.
Tôn trọng bản thân
Lòng tự trọng là nền tảng của các mối quan hệ lành mạnh, ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận và tương tác với đối phương của mình. Các tác giả cho rằng những người có ý thức mạnh mẽ về giá trị bản thân sẽ được trang bị tốt hơn để duy trì các mối quan hệ trọn vẹn.
Đối xử với bản thân bằng lòng tốt và lòng trắc ẩn sẽ tạo tiền đề trong cuộc hôn nhân của bạn. Ưu tiên lòng tự trọng và chăm sóc bản thân trong cuộc sống, nhận ra rằng hạnh phúc của bạn là điều cần thiết cho sự lành mạnh của cuộc hôn nhân. Luôn đảm bảo rằng bạn có hình ảnh tích cực về bản thân, cho phép bản thân nắm bắt những điểm mạnh và không hoàn hảo của mình. Chỉ bằng cách đối xử tử tế và tôn trọng với bản thân, đối phương mới có thể đối xử với bạn như vậy.
-> 8 dấu hiệu lừa dối trong một mối quan hệ
Hoàng Ly (Theo Psychologytoday)
